moretolove

white

white

tiistai 31. heinäkuuta 2012

Dear Spencer West

If only I could meet you one day.



Mikäli koskaan tuntuu siltä, että ette pysty niin katsokaa nämä videot. Imekää näistä se energia ja inspiraatio ja miettikää sitten uudestaan pystyttekö vai ette. 

Muistakaa keitä olette. 
Pysykää aitoina.
Nauttikaa elämästä 
Tehkää juuri niin kuin parhaalta tuntuu. 
Uskokaa itseenne.

Paljon rakkautta Spencerille.

maanantai 30. heinäkuuta 2012

Hyvä olo hakusessa!

Vietin viime viikon omaa lomaa, jossa päätin vältteleväni kaikkea työhön liittyvää. Onnistuin lomassa melkosen hyvin ja nyt onkin taas hyvä fiilis palata vähän töiden pariin.

 

Viime aikoina mun elämässä päätään on nostanut useinkin aihe nimeltä hyvinvointi. En ole kokenut voivani mitenkään erityisen hyvin. Olo on tuntunut jotenkin "tukkoiselta", en ole käynyt salilla hikoilemassa kesän aikana oikeastaan ollenkaan ja viikonloppuisin herkutellut oikein kunnolla.

Elin blogia edeltävinä vuosina täysin ilman hiilareita, ns. karppasin. Söin vain pakollisen määrän päivässä hiilareita ja tuolloin pienennyinkin pienessä ajassa todella paljon. Syy karppauksen aloittamiseen ei ollut laihduttaminen, vaan lääkärin kehotus pysyä erossa viljoista yliherkän vatsani takia. Koska myös väsymys ja verensokerin äkilliset heilahtelut vaivasivat minua, päätin samalla kokeilla vierottautua elämäni koukuttavimmista huumeesta -sokerista. Nopeasti olo kohoni ja aloin voimaan todella hyvin.

Jossain vaiheessa lisäsin ruokavaliooni kuitenkin taas pikkuhiljaa hiilareita. Muutama kilo tuli takaisin heti, muutama sitten vasta myöhemmin. Ruokavalioni kuitenkin muuttui tuon jälkeen kokonaisvaltaisesti, kun pääasiallisesti olen jättänyt siitä pois perunan, vaaleat viljat ja pastan. Sokeria kuitenkin on tullut syötyä liikaa ja irtokarkkitankkaukset eivät ole hyväksi ihmisen hyvinvoinnille, vaikka haluaisinkin niin uskoa.

Keväällä 2012 päätin alkaa taas hieman tiukemmin tarkkailemaan syömisiäni. Lupasin itselleni yhden (usein lipsuu kahteen :D) herkuttelupäivän viikossa ja muuten karttaisin sokerin napsimista. Olo on taas ollut huomattavasti parempi, mutta maanantaisin oleva "sokerikrapula" on muuten todellakin inhottava. Täysin verrattavissa normaaliin krapulaan. Niin ja onhan tuota viiniäkin tullut muutama lasi kesän aikana lipiteltyä. Rakastan valkoviiniä ja sitä ollaan tyttöjen kanssa nautiskeltu paljon. Mutta hei, kesä on vain kerran vuodessa, kuka laskee?

Viime viikkoina ollaan puhuttu paljon ystävieni kanssa tästä omasta hyvinvoinnista. Ollaan käyty kävelylenkeillä ja jauhettu tunteja aiheesta haluan voida hyvin.

Viime viikolle sovin tapaamisen sekä Personal trainerini kanssa, että ystävieni suosiman shiatsu-hoitajan kanssa. Personal trainerin kanssa katsottiin sykerajani kuntoon sykemittariini ja käytiin läpi saliohjelmaa. Olen käynyt nyt keväästä lähtien Vallilan Lady Linella ja vaikka joskus muuttaisin pois täältä, en varmaan siltikään voi vaihtaa salia. Paikan omistaja Mari on ollut mulle ihan älyttömän suuri tuki kuntoilun alottamisessa ja se oikeasti laitteli sähköpostia ja soitteli, kun mua ei näkynyt. Nyt lupasin Marille, että raivaan kalenteriini viikottain pari tuntia aikaa saliharjoittelulle. Lupasin, ja minähän pidän lupaukseni.

Shiatsusta taas... Shiatsu-hoitajani Tiina sanoi ensimmäisen viiden minuutin aikana, että tässä onkin työstämistä. Tiina kävi koko kroppani läpi taikakäsiensä kanssa ja tuon parin tunnin hoidon aikana väännyin mitä ihmeellisempiin asentoihin, itkin hysteerisesti, hengitin ensimmäistä kertaa pitkään aikaan todella syvään, rentouduin, kuulin jänniä juttujani kropastani ja elämästäni, sain jatkuvan paineen tunteen pois ja jäin totaalisesti koukkuun shiatsuun. Oloni hoidon jälkeen oli totaalisen rättiväsynyt ja samaan aikaan todella hyvä. Päällimmäisenä shiatsusta kuitenkin jäi mieleen yksi asia: Tiina käski minun keskittää tämä syksy omalle hyvinvoinnilleni. Lopettaa liika ajattelu ja stressaaminen, olla murehtimatta asioita, vahvistaa tukilihaksiani (moikka syvät vatsa ja selkälihakset), venyttää sidekudoksiani (moi vuosia vaivanneet penikat), syödä hyvin, nukkua, viettää tarpeeksi aikaa kotona ja sulkea välillä puhelin. Hoitaa itseni kuntoon kokonaisvaltaisesti.

Mihinkö sitten pyrin? No juurikin siihen hyvään oloon, parempaan kuntoon ja saamaan elämääni jonkinlaisen rytmin. Alotan keskiviikkona ensimmäistä kertaa kolmeen vuoteen ihan oikean päivätyön, joka tulee olemaan suurin haasteeni tänä syksynä. Työ on vaativaa, hirveästi uutta ja jännittää ihan miten totun menemään toimistolle joka päivä aamulla. Sen vastapainoksi on saatava sitten taas raskaat huvit, eli haluaisin pystyä suoritumaan kahdesti viikossa reilu tunnin saliohjelmastani ja raahautua sunnuntaisin Yin-joogaan venyttämään sidekudoksiani. Tämän lisäksi jatkan tätä hyötyliikunnan harrastamista aina kun mahdollista, eli kävelyt kotiin kaupungista, iltalenkit ystävien kanssa ja sitä rataa.

Tämän syksyn haluan omistaa aivoilleni, sydämelleni ja kropalleni. Haluan päästää irti turhista tunnesolmuista ja negaatioista. Paljon musiikkia, paljon uusia haasteita ja sopivasti hauskanpitoa.

Tämä syksy on Pepin syksy.

Projeektissani hyvään oloon minua auttavat:
Lady Line Vallila ja Personal trainerini Mari
Vallilan Lady Linen infrapunasauna
Shiatsu-hoitajani Tiina
Suunnon sykemittarini, eli ämnelonen ystävien kesken. Olemme vasta tutustumisvaiheessa kerran käytön jälkeen, mutta fiiliksissä seurailin juoksumaton näytöltä sykettäni.
Ystäväni
Oma tahtoni

Haasteeni tälle syksylle on: Rytmi. Mennä ajoissa nukkumaan ja herätä virkeänä töihin, oppia syömään säännöllisin väliajoin, saada rytmi salillakäymiseen. Onneksi mulla on aina ollut erityisen hyvä rytmitaju, joten josko se auttaisi tässäkin. ;)

Mikä on teidän haasteenne? Onko muilla kaipuuta hyvään oloon?

perjantai 27. heinäkuuta 2012

Häitä piisaa...

Ihan justiinsa suuntana kirkkoharjotukset ja sitten taas järkkäilemään hääpaikkaa (jossa muuten eilenkin viihdyttiin puoli yhteentoista asti). On meillä vielä hommaa, mutta suhteellisen hyvässä vaiheessa asiat alkavat jo onneksi olla. Huomenna juhlitaan kyllä sitten ihan olan takaa!!

Tässä pari kuva viime viikonlopun hääjuhlista, jolloin vihille saateltiin meidän naapurinpariskunta, joista on tässä reilussa vuodessa kehkeytynyt myös meidän ystäviä. :) Häitä vietettiin Mäntsälässä ja juhlia jossain tosi tunnelmallisessa ladon tyyppisessä :)

 
Ihana hääpari ja hääauto.


Jakku Primark (UK20)
Mekko New Look (UK20) (just se jota havittelin Lontoosta)
Laukku Top Shop
Ballerinat Vagabond (41)

Baarin hauska menu ja avioparin ensimmäinen tanssi.

Kakkubuffet ansaitsee ihan oman ison kuvan, oli täynnä siis mitä herkullisimpia yksilöitä (ehkä n.10 eri makua mitä erilaisempia yhdistelmiä) ja nuo kakut ei kyllä ehtineet kovin kauan tuossa vanheta, kun koivulätkät ammottivat jo tyhjyyttään.

Tämmösenä hääfanina ei voi muuta todeta, kuin että mielettömiä kekkereitä nämä rakkauden sinetöinnit :) Mutta nyt nostan kytkintä sitä kirkkoa kohti... 

Onko muilla ollut/tulossa häitä tänä kesänä? :)

Pääkoriste ja ballerinat blogin kautta saatu.

keskiviikko 25. heinäkuuta 2012

Koskella

Täällä ollaan taas Koskella, nämä kuvat tosin ovat jo viime reissulta kesäkuulta, kun tuon morsmaikun kanssa käytiin etsiskelemässä sopivaa hääkuvauspaikkaa. No nyt lauantaina nuo pitkään suunnitellut häät sitten vihdoin koittaa, mutta vielä meillä on vähän tekemistä. Tänään ohjelmassa siis arvatenkin häänäpertelyä ja stressausta :D En osaa vielä sanoa kumpi meistä stressaa lauantaista tällä hetkellä enemmän, morsian vai minä, veikkaisin jälkimmäistä...


Arskat Prada 
Laukku Top Shop
Paita Monki (M/L)
Shortsit ASOS (24)
Ballerinat Salomon (9)

Morsian fiilistelee koskea.


Mutta nyt ensin aamupalaa naamariin ja mökin laiturille nauttimaan vähän näistä harvinaisista aurinkoisista kesäkeleistä, kun niitä kerrankin on saatavilla!

Aurinkolasit ja ballerinat blogin kautta saatu.

tiistai 24. heinäkuuta 2012

Ja taas mennään...

Viikon sisällä reittini on kulkenut halki kesäisen Pohjanmaan Kalajoelle saakka, mutta kuten Timi Lexikon biisissään toteaa olin reissullani missä vuan päin mualimmoo, veri vettää takas minut aina Kuopioon, toisin sanoen tänään suuntana SAVO! ♡

Tässä kuitenkin muutamia ärsyttävän ihania hetkiä viikon varrelta Instagrammin läpi (joo-o oon taas hurahtanut siihen)!

Kesäiset rypsipellot (tai mitkä tahansa pellot) + ne tuhannet LADOT (meillä Savossa latoja ei oikein enää oo) matkalla sinne jonnekkin...

Ryövärinkuopan lähteestä ryövätty tajuttoman hyvä lähdevesi jota tuli litkittyä reissussa puteli jos toinenkin.

Kalajoen hiekkasärkkien ihanan upottava hiekka ja meri!

Se tunne, kun tuntuu, että olis ulkomailla, mutta onkin Kalajoella!

Aallot varpaissa ja kirppikset keskellä ei mitään.

Uskomaton aikamatka menneeseen Makasiinikirppiksellä Kalajoella.

Kierros upeassa Kokkolassa (eka kerta kunnolla koko kaupungissa ja pisteet nousivat kyllä kohisten).

Kokkolan Eurooppalaisella ruokatorilla pyörimistä ja Tiinan kanssa hengailua (oli just niin huippu tyyppi, mitä arvelinkin!) :) Tiina oli myös paras Kokkola-opas, nyt nimittäin tiedän aika monta pientä faktaa enemmän Kokkolasta.

Itäkeskukselle repeilyä Lappajärvellä, nyt tajuan miks se toinen Itäkeskus vaihto nimensä Itikseksi... 

Pohjanmaan reissu kätki sisäänsä myös lisää kauniita kesämaisemia, kyläpaikkoja joihin mennään sen kummemmin ilmoittamatta ja joissa aika sitten pysähtyy. Paljon niitä sukulaisia jotka kertoo tarinoita tyyliin "Niin sen minun kirkonkylän asunnon seinänaapurin Elsan jolla muuten leikattiin justiinsa lonkka ja poikakin valmistui vihdoin insinööriksi ja myivät muuten sen kotipaikkansa keväällä ja muuttivat kokonaan kaupunkiin, kyllähän sitä jo vuosikausia ootettiinkin ja sen koira on muuten ollut minulla hoidossa, sen pojan koira nimittäin, niin sen se toinen mies menehtyi talvella, ensimmäinen meni sodassa, oli se tämäkin jo sairas ja vaivanen, mutta kotona Elsa hoiti loppuun saakka..."

Parasta!

Tulomatkalla perjantaina Tuurissa pyörähtämista ja hattara- ja Hello Kitty-fanin riemua HK-hattaran muodossa, niitä sai vieläpä kaks eurolla! (Ei muuten nähty Tarjoushaukkaa...)

Uskomattominta tuolla koko Pohjanmaa-reissulla oli se, että ekan kerran koko viikolla satoi vasta Tuurissa. Aika huono tuuri, hehheh.

Lauantaista hääjuhlintaa Mäntsälässä. Oli muuten toinen kirkkovierailu viikon sisään, tuli nimittäin katsastettua myös Kokkolan kirkko.

Ja eilen retkeä Helsinki-Vantaan lentoasemalle ihan vaan asiakseen Starbucksiin... No ei, kyllä me heitettiin samalla reissulla New Yorkin lennolle myös yks aika tuore aviopari :) Lentokentällä vierailu ei kirpaissut onneksi kovinkaan paljon, sillä täräytettiin eilen aamulla varata lennot maanantain kunniaksi ensi viikoksi Berliiniin! Ei jaksa oottaa!

Luvassa siis ensin Savoa, hääjuhlia ja sen jälkeen koukkaamme Jyväskylän kautta pariksi yöksi kotiin ja sitten meitä kutsuupi jo Berliini. Elämä on ihanaa.

Mutta nyt kaasu pohjaan ja eka Savoon! VI SES!! :)

Ihana Topi

Mä oon vähän ihastunu Topiin.
 
Entä te?

maanantai 23. heinäkuuta 2012

Kyllä hymy tytön tiellä pitää

Mun "valokuvahymystä" on tullut kaveripiirin yleinen naureskelun kohde, koska on kuulemma ihan käsittämätöntä miten se aina ilmestyy samantien, kun joka ottaa kameran esiin.  Silti ne aina pyytää mua opettamaan miten se tehdään ja minähän opetan.

Vietettiin viime viikolla Inkan synttäreitä ja tässä onkin muutama näyte kavereilta, jotka matkivat "Peppi-hymyä".
   
Rupesko hymyilyttää?

sunnuntai 22. heinäkuuta 2012

Äiti 60!

Eilen vietettiin mun kasvattiäidin kuuskymppisiä merellä. Meillä oli mukana perheen lisäksi muutama äidin ystävä ja tietenkin myös paljon ruokaa ja kaikkea hyvää. 

Päivä oli todella onnistunut ja muistin jälleen miten paljon rakastankaan olla merellä. Kuinka rauhottavaa on vaan istua siinä merituulessa ja fiilistellä suolan tuoksua? Täydellistä. 

Äiti oli onnellinen, kaikki oli onnellisia ja kyydissä ollut (toivottavasti jo ensi viikolla syntyvä) ensimmäinen lapsenlapsikin potki hellästi siskon mahassa kun laulettiin äidille. 

Perheeseen kuuluu tällä hetkellä 11 (pian 12) jäsentä ja meidät kyllä aina kuulee ja näkee, kun saavutaan paikalle. Veljeni mukaan minä, ainoa sinkku porukasta olen kuin Hyacinth Bucket, joten eipä tarvii varmaan hetkeen haaveilla omista häistä, jos tämä on se tapa jolla mut esitellään kaikille. :D 

 
Rakkautta.